合理的劳作，无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈，可以参加正常的工作和劳动，但是要注意下列几点：

　　⑴不接触放射线和有毒物质。

　　⑵不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

　　⑶不登高、不搬抬重物

　　如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

　　⑷避免下腹部和腰部受力

　　上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。

　　另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　⑸站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。

　　⑹不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

　　 ⑺短途外出，尽量步行，不挤公共汽车

　　不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。

　　⑻要学会计算心率，进行自我观察

　　注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。

　　⑼劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。

　　⑽贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。

　　⑾妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间

　　尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳.

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