胚胎长到2.5厘米长，并且已经清晰可见。他已经有了10个手指，但是手指之间还有蹼。全身的静脉组织依稀可辨。胚胎已经可以通过胎盘吸收营养。心脏已经发育成左右两个心室。

　　如何让肚子不走形？

　　从怀孕30周前后开始，准妈妈美丽的肚子就开始有了向下坠的趋势，有时还会有些疼。在走路或站着的时候，准妈妈们可以把手放在肚子下，以减少负重，还可以采用轻柔按摩的方式来减轻不舒服的感觉。方法是用掌心贴着肚子底部从下部慢慢向上划到肋骨。每天按照这种按摩方式坚持5～10分钟，既可以缓解不适，也可以保证肚子的曲线不会因宝宝的重量而变形。

　　锻炼新理由

　　瑞典某科研中心的研究结果表明：女性在孕期前20周里进行一些常规的身体锻炼，可以使先兆子痫（妊娠期间出现的严重高血压状态，通常伴有下肢水肿）的发生率降低34%。

　　你知道吗？

　　孕吐会损害你的牙齿。但是不要在呕吐后马上刷牙。应该先用温水、牛奶或是含有氟化物的漱口水漱口。

　　准妈妈应该记住的时间：

　　*最后一次月经的日期

　　*早孕反应和初次胎动的时间

　　*不规律宫缩、规律性宫缩和见红的时间

　　准确记住这些时间对于正确地推算预产期及掌握产程进度有着重要的意义。

　　缺锌会影响大脑发育

　　准妈妈缺锌会影响胎儿的大脑发育。今年来的研究观察发现：人体缺锌有可能与缺铁、缺乏维生素一样常见。动物实验表明：缺锌会损害大脑海马区，使记忆和学习的能力降低。如果在胎儿脑部发育的关键时期，母体缺锌则影响更为显著。

　　肉类食品中含锌量比较丰富，豆类和谷类中也有一定含量，蔬菜和水果中的含锌量最少。而且植物类食物中的锌的利用率低于动物类食品。

　　你知道吗？

　　宝宝白天出生要比晚上出生困难一些。国外一项对3.7万名女性进行的调查表明：早10点到晚10点之间发生的分娩出现问题的几率会显著地增加。这可能与人们在白天的压力比较大有关。

　　美丽准妈妈

　　套头衫：一件套头的衣服穿着方便，还不用系扣子，比对襟的衬衫省事多了；而且躺着的时候，对襟的衣服总爱堆在上身。再有套头衫不漏风，穿在身上清新自在，出门不愿意换也不要紧，至少不会显得像病号服或者睡衣。

　　柔和的单色：年轻的准妈妈们更适合柔和的颜色，因为女人在孕期一般比平常苍白些，如果穿件扎眼的艳红色衣服，就把人衬得更苍白了。单色也比带花纹的衣服更适合于孕妇，这样等宝宝出世后照相的时候，不至于让衣服上的花纹抢了宝宝的风头。

　　合适的哺乳胸罩：倒也不是必需，但戴上让你觉得有备无患。如果孕妇或刚做妈妈的女士穿单薄的衣服，就一定要带专门的胸罩啦，免得“热情洋溢”呦!

　　宽松肥大的裤子：孕妇要暂别比基尼短裤和塑身衣了，肥大的裤子穿上去既“酷”，又会让准妈妈们觉得行动方便；再有刚生产后需要垫上较厚的卫生巾，最好用棉制的，而且也不含塑料薄膜。一次性的纸裤多半让皮肤不舒服，所以不建议采用。

　　远离便秘有办法

　　便秘是让准妈妈头疼的问题之一，但是超过半数的准妈妈都要忍受便秘的痛苦。这是由于胎儿在不断地长大，使腹内压增高，门静脉回流受阻，使直肠上、下静脉淤血造成的。如果你在如厕当中有尖利的疼痛感，并且有少量的血，就应该注意了。

　　远离便秘的办法

　　* 多吃高纤维食物，例如带皮的水果、蔬菜，粗粮，并且保证每天饮用大量的水。

　　* 不要吃辣椒、蒜、葱、姜、酒等辛辣的食品。

　　* 如厕的时候速战速决，不要坐在马桶上太长时间。

　　* 坚持柔和的运动。

　　* 保持清洁---有条件，如厕后，用温水清洗。

　　羊水的多与少

　　羊水过多：妊娠期，羊水量是逐渐增加的。到了40周的时候，羊水量可达800～1200毫升。如果超过2000毫升，就是羊水过多了。你会感觉到腹部肿胀，下肢有明显的水肿，呼吸困难等症状。引起羊水过多最常见的原因是糖尿病，当然，还有极少数更为严重的情况，可能同时伴有胎儿畸形。

　　有什么是你能做的？

　　50%的羊水过多会自行消失。但是如果你已经感到了明显的不适，应当立即与你的妇产科医生联系，不能等到下一次产检的时候。

　　羊水过少：如果妊娠足月时，羊水量还不足300毫升，就是羊水过少了。通常比较明显的症状是你腹部的增长比实际的孕龄慢或者感觉胎动少。引起羊水过少的原因很可能是羊膜粘连，也有极少数情况可能会出现胎儿畸形。

　　尽可能的卧床休息，并注意监控，观察胎动的变化。发生异常情况，及时就医。

　　观察胎动

　　养成定时观察胎动的习惯，是准妈妈了解肚里的宝宝是否安好的一个最直接的办法。小家伙胎动的方式大致有3种：妊娠6个月左右开始的剧烈的踢腿和冲撞运动；7个月左右时缓慢地蠕动和扭动；还有一种就是强烈地痉挛式的胎动。妊娠28～38周是胎动最活跃的时期。

　　从怀孕18～20周可以感觉到胎动的时候开始，准妈妈每天可以选择相对固定的时间测1小时胎动，如果情况允许，每天早、中、晚测三次最佳。一般明显的胎动不少于每小时3～5次。但是胎动的频率会因人而异，只要胎动的有规律、变化不大，就说明胎儿一切正常。如果胎动的次数突然减少或停止，12小时内胎动次数少于20次，小家伙就很可能是缺氧了，决不能掉以轻心，应该立即到医院检查。

　　过分讲卫生影响受孕

　　当然要在性生活当中注意卫生，但是太过分可就不容易怀上宝宝了。有的女士在性趣盎然之后，立刻站起身，再去冲个澡，这样的话，精液会带着精子流出来，从而降低了受孕的可能性。

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